Ныряем в прорубь!

Доноры - здоровые и активные люди. Как известно, здоровый образ жизни - это прежде всего, дисциплина и работа над собой.
Для профилактики заболеваний, укрепления иммунитета и поддержания организма в норме существует множество методов.

Одним из таких является закаливание водой.
В воскресение, православный праздник Крещения Господня, многие захотят, несмотря на мороз, окунаться в прорубь.
Кто-то захочет погрузиться в воду впервые. Поэтому всем желающим окунуться необходимо помнить о правилах безопасности.

Служба крови не рекомендует окунаться накануне и в день донации.

Погружение в холодную воду противопоказано людям при всех острых и хронических заболеваниях:
Сердечно-сосудистой системы
Воспалительных заболеваниях носоглотки, придаточных полостей носа, хронического ринита, тонзиллита, отита
Центральной нервной системы
Периферической нервной системы
Органов дыхания
Мочеполовой системы
Желудочно-кишечного тракта

Купание противопоказано лицам пожилого возраста, так как у многих из них уже имеются вышеперечисленные заболевания.
Чтобы избежать обморожения надо соблюдать простые правила:
зайдите в ближайшее помещение, где тепло (например, магазин);
если необходимо - вызовите бригаду скорой медицинской помощи;
начните согреваться изнутри - обеспечьте горячее питье и, по возможности, пищу;
укройтесь сухими теплыми вещами, одеялом;
не растирайте кожу снегом, так в организм можно занести инфекцию;
не отогревайте обмороженные участки тела с помощью источников тепла с высокой температурой (костер, грелка, горячий душ);
не растирайте кожу спиртом, не втирайте масла, жиры, интенсивно не массируйте.

Авторское фото семьи донора Ивана Кислицына в клубе закаливания "Бодрячок".